Personal Fitness Berlin
Man kann seinen Körper in allen Fitness Indikatoren verbessern…
Man kann seinen Körper in allen Fitness Indikatoren verbessern. In Berlin gibt es dafür mehr als genug Möglichkeiten. Indikatoren sind: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.
Was kann man denn alles machen? Du kannst dir das aussuchen, was dir am meisten Spaß macht und eine Sport-Kombination finden, die deine gesamte Fitness auf Vordermann bringt.
Du kannst in Berlin Klettern/Bouldern, Calisthenics Parks besuchen, Slackline laufen, eine Crossfit Box besuchen, im Fitness-Studio trainieren, Fußball spielen, einen Kampfsport ausüben. Du kannst alles machen was du willst. Schaue einfach, dass dein gesamter Körper trainiert wird. Wenn du dir die Fitness Indikatoren oben nochmal anschaust, so solltest du keinen Indikator vernachlässigen. Am wichtigsten sind Kraft, Ausdauer und Koordination. Danach kommen Gleichgewicht und Beweglichkeit. Wenn es dir um Gesundheit geht, ist nur ein Indikator vernachlässigbar und das ist die Schnelligkeit.
Sport in dein Leben Integrieren
Integriere Sport in dein Leben und höre niemals auf damit. Je mehr du deinen Körper gebrauchst, umso besser funktioniert er. Alles in deinem Körper sollte reibungsfrei funktionieren. 2 Mal Sport pro Woche dafür nicht genug. Du MUSST mindestens 3 Mal pro Woche Sport machen oder du sagst, dass Gesundheit dir nicht so wichtig ist, wie Karriere. 1 Mal Pro Woche 1 Nichts. 2 Mal Pro Woche ist immer noch Nichts. 3 Mal Pro Woche ist Etwas, 4 Mal pro Woche ist gut, 5 Mal pro Woche ist sehr gut, 6-7 Mal pro Woche ist ebenfalls sehr gut, aber nicht notwendig. Wichtig ist allerdings der Spaßfaktor. Wenn es dir keinen Spaß macht, dann wirst du nicht lange durchhalten. Probiere einiges aus und entscheide dich dann, wie du deine Woche sportlich so gestalten kannst, dass du es lieben wirst.
Klettern/Bouldern, Crossfit und Calisthenics empfehlen wir dir auf jeden Fall einmal auszuprobieren, denn wenn dir eines davon gefallen sollte, ist dieser Sport alleine bereits mehr als genug, um alle Fitness-Indikatoren abzudecken.
